لتغذية سليمة لرضيعك 4 نصائح
اطفالنا هم قرة اعين لنا دائما نبحث عن كل ما هو صحى ومفيد لغذائهم , حيث تحرص كل الامهات على توفيرالتغذية السليمة للاطفال حتى قبل مولدهم ,
فحرص الام على صحة وليدها يبدأ منذ اللحظات الاولى لتكوينه فى الرحم, فكل الامهات لديهن خبرة كافية بهذا الامر قد تناقلته من الامهات والجدات حيث ان التغذية السليمةللحامل لها تاثير ايجابى على صحة الطفل المستقبلية,
لذا تعتبرالتغذية السليمة للطفل هم يشغل بال كل أم مهما كان مستواها العلمي أو الاجتماعي، وتكمن أهمية التغذية السليمة في السنوات الأولى من عمر الطفل في أنها تؤمن النمو السليم لجسد وعقل الطفل,
كما ان التغذية السليمة لها دور فعال فى الوقاية من الامراض المختلفة واكساب الطفل عادات غذائية سليمة, ولان هذا الموضوع يعتبر من اكثر المواضيع التى تهم الاباء والامهات كان علينا انت نتعرف على التغذية السليمة للاطفال من الولادة حتى الشهر الرابع ,
حتى يكون هناك وعى صحى لدى الاباء والامهات فى التغذية الصحية للاطفال الرضع.
- التغذية السليمة للاطفال الرضع :
1- يعتبر الحليب هو أول طعام يتناوله الطفل، فيجب عدم إعطاء الطفل اى طعام غير اللبن الطبيعى من الام أو حليب الأطفال الجاهز إلى أن يصبح عمره بين أربعة وستة أشهر .
2- يعتبر حليب الأم هو الحليب الأمثل لتغذية الطفل فى هذا العمر، حيث يعتبر لبن الام منجم فؤائد للطفل فهو يحتوي على كل العناصر التي يحتاج إليها ليبقى فى اتم صحة وعافية.
3- عدد ساعات رضاعة الاطفال حديثى الولادة تتراوح مابين مرة كل ساعتين إلى أربع ساعات، وكلما زاد عدد المرات التي يرضع الطفل فيها،كلما زادت كمية الحليب المفرزة من الثدى، وإذا تم ارضاع الطفل كلما رغب في ذلك فسيكون لديك دائماً ما يكفيه من الحليب,
ولان هناك العديد من الاسئلة التى قد تتبادر الى ذهن الامهات بخصوص التغذية السليمة للاطفال حديثى الولادة كان لابد من التعرف على هذه الاسئلة والاجابة عليها ..
- هل يحتاج الطفل تناول كمية من الماء ؟
اختلفت الاراء حول هذا الموضوع فالبعض يرى ان كمية الماء التى يتناولها الطفل الموجودة فى حليب الام او الحليب الجاهز كافية للطفل وتغنى عن شرب الماء,
والبعض يرى ان الطفل بحاجة بسيطة من الماء خاصة فى الصيف حيث افراز الطفل للعرق, لذا ينصح بأعطاء الطفل كمية بسيطة من الماء المعقم الذى تم غليه بعد الرضاعة .
- هل التغذية السليمة للطفل تقتصر على حليب الام ؟
التغذية السليمة للاطفال الرضع تكمن فى حليب الام, لذا ينصح الأطباء وأخصائيون التغذية عدم إعطاء الطفل الذي يقل عمره عن سنه مسحوق حليب أو حليب الأبقار المغلي،
أو المبستر ولاحتى الزبادى أو لبن الشرب،لأنه يحتوي على بكتريا وطفلك لم يكتمل نمو جهازه المناعي بعد,
اذن يعتبر حليب الام مغذى ومفيد للطفل الرضيع ولكن اذا كان هناك مانع من امكانية الرضاعة الطبيعية فيمكن الاستعانة بالالبان الجاهزة ولكن بعد استشارة الطبيب المختص .
- متى أبدا بتقديم أنواع من الطعام لطفلي ؟
لان التغذية السليمة من الضروريات التى تحرص الام على توفيره لطفلها نجد هذا السؤال قد يراود الامهات لمعرفة الوقت المناسب لتقديم الطعام للطفل,
وللاجابة على هذا السؤال يجب ان تدرك الام اولا ان اجهزة الطفل لا تقوم بوظائفها على الوجة الاكمل فى هذا السن
لذا ننصح بالبدأ فى تقديم أنواع من الطعام عندما يبلغ الطفل الشهر الرابع أو السادس من عمره, على ان يكون تقديم الطعام للطفل بالتدريج وبكميات بسيطة,
كما ينصح تقديم الطعام المهروس الى غذائه اليومى وعدم الاعتماد على وضع طعام صلب فى زجاجة الرضاعة بل يجب اعطائه للطفل بالملعقة,
كما ينصح بتجربة نوع واحد من الطعام الجديد كل اسبوع بهدف التعرف على الطعام الذى يصيب الطفل بالحساسي.
- ماذا أفعل لو رفض الطفل تناول طعام جديد ؟
هذا السؤال هو السؤال الذى يثير ذهن معظم الامهات, لذا ينصح بمحاولة مزج قليل من الطعام المفضل للطفل ببعض الطعام الجديد التى ترغبين فى اطعامه اياه,
ثم زيدي بالتدريج كمية الطعام الجديد وقللي من كمية الطعام الذي يحبه، وإذا لم ينفع معه ذلك , انتظرى بضعة أيام وحاولي ذلك مرة أخرى في وقت لاحق.
- ارشادات حول التغذية السليمة للاطفال الرضع :
1- اذا كانت الام تستعمل أطعمة الأطفال الجاهزة ينصح بالاتى : بعدم اكل الطفل من العلبة مباشر بل يجب ان تفتح العلبة ويتم اخذ الكمية التى تكفى الطفل ويوضع الباقى فى الثلاجة ويتم اطعام الطفل من هذا الغذاء لمدة 3 ايام بأمان
2- ننصح الام بكتابة تاريخ فتح العلبة على غطاء العلبة
3- ننصح الام بعدم اضافة الملح او الفلفل او الزيت لطعام الطفل
4- ننصح الام بعدم اضافة السكر وذلك لان جهازه الهضمي لايستطيع هضم السكر الثنائي ومنه سكر الطعام أو العسل إلى الحليب ، حيث أثبت العلم الحديث وجود العسل على بكتريا عنقودية ممكن أن تحدث تسمم للطفل في هذا الفترة من عمره,
والان وبعد ان تعرفنا على التغذية السليمة للاطفال الرضع نرجو ان يتمتع كل الاطفال بالصحة والعافية
المصـدر منتديات مجالس الوفاء
موضوع: لتغذية سليمة لرضيعك 4 نصائح / بقلم فارس 