تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!

تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر

الإنحناء إلى الأمام


الإنحناء إلى الخلف


بمقاومة اليد




بمقاومة الجاذبية


التحرك فى نصف دائرة


الإنحناء يمينا ً ويسارا ً


المصدر : منتديات مجالس الوفاء

بارك الله فيك

نورتي مجالس الوفاء
يسلمووووووووووووو الايادي
الله يعطيكي العافييييييييييييييييه

مشكوووووووووووووورين على مروركم الرائع
دوما نورتوا صفحتي يااحلى مجتمع المجالس
الغاليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين