تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة

تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة

وخاصه للي بيشتكي من "الكرش "
نبدأ

التمرين الأول :




التمرين الثاني :



التمرين الثالث :



التمرين الرابع :



التمرين الخامس :



التمرين السادس :



التمرين السابع :



التمرين الثامن :



التمرين التاسع :



التمرين العاشر :



التمرين الحادى عشر :


ان شاء الله تكون سهلة ومفيدة
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة
لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل الحلويات بكثرة
و المعجنات .....الخ

المصدر : منتديات مجالس الوفاء

url=https://servimg.com/view/16969811/860][/url]

بارك الله فيك

نورتي مجالس الوفاء
يسلمووووووووووووو الايادي
الله يعطيكي العافييييييييييييييييه

مشكوووووووووووووورين على مروركم الرائع
دوما نورتوا صفحتي يااحلى مجتمع المجالس
الغاليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين